Asana Stabile e Confortevole

Sabato 23 Novembre • Pratica Integrata nello stile Prana Vidya

1024 511 Himalayan Yoga Institute

Pratica Integrata, con Lucia Vigiani –

Dalle  10.00 alle 12.30.

Nello stile Himalayano di esecuzione degli asana  un’attenzione particolare è rivolta a sperimentare ciò che sta accadendo all’interno, a come si esprime il corpo di prana. C’è una sottile osservazione nella mente, che si muove dall’interno all’esterno, un profondo rispetto e una dolcezza nel rilassare completamente parti non attive del corpo, e lo spostamento del prana all’interno di aree in tensione, attraverso la concentrazione e il respiro. Hatha yoga, come insegnato da Swami Veda, è anche un continuum che coinvolge tutti gli anga del raja yoga, con particolare attenzione al primo yama, ahimsa (la non violenza). La Tradizione Himalayana insegna l’hatha yoga come una pratica integrata, che include componenti di centratura, rilassamento, corretta respirazione e consapevolezza del respiro, sequenze di allungamenti che utilizzano movimenti di ghiandole e giunture, asana e ulteriori sviluppi di posture, rilassamenti del corpo sottile, pranayama e meditazione.

Il centro di Firenze propone una lezione di pratica integrata un sabato al mese, la mattina, come occasione di approfondimento della pratica settimanale di Hatha Yoga.